Jak se udržet fit ve vyšším věku

Může být život po šedesátce, v sedmdesáti nebo i v dalších letech příjemný? Může, když v sobě podpoříte své silné stránky a co nejlépe si poradíte se vším, co vás znevýhodňuje.

**Chcete být elitní, nebo křehcí? **

Odborníci si seniory rozdělili do dvou základních kategorií: Zdatný nebo elitní senior je ten, který nepotřebuje geriatrickou péči (ale preventivní prohlídky ano) a žije tak, jako by se ho přibývající léta prakticky vůbec netýkala. Věnuje se koníčkům, sportu nebo i práci, i když třeba ne v plném nasazení.

Na druhém pólu jsou tzv. křehcí senioři. Jsou nemocní, hrozí jim riziko pádů se všemi důsledky, zhoršily se jim kognitivní schopnosti třeba až k mírné formě demence, jsou psychicky labilní, obvykle již často využívají nejen zdravotnické, ale i sociální služby.
Svět není na stárnutí populace připravený, ale my budeme. Známý představitel celostní medicíny MUDr. Jan Hnízdil k tomu říká: ?Nechoďte do ordinace, pokud opravdu nemusíte, choďte do lesa.? K tomu je ještě vhodné dodat: Dělejte si každý den malé radosti.