Život se stresem, to je peklo!
Přednášku spojenou s diskusí pořádá Už ti rozumím! v Praze 19. března.
Jak zvládat stres tváří v tvář hladovému tygrovi, aneb trvale udržitelné bytí pečovatele – zvládání stresu není o tom, jak zvládat ještě více stresu, ale jak (si) jej nevytvářet. Stres je jeden ze tří klíčových psychosociálních faktorů snižujících výkonnost lidských zdrojů. Míra stresové zátěže zaměstnanců podle průzkumu vzrostla za poslední 4 roky o třetinu. Pro vznik stresu jsou důležitější naše vnitřní faktory, než vnější podněty (stresory). Víte dobře, čím si svůj stres způsobujete?
Vytvořte si svůj osobní protistresový plán.
Stres je každodenní součástí života pro mnoho z nás. Často máme pocit, že s ním nedokážeme nic moc udělat. Nemusí tomu tak však být. Mírný stres může být dokonce motivující a mobilizující. Jak to udělat, aby nepřerostl v obludu, která mi sedí za krkem a dusí mne?
Některé z příznaků dlouhodobého stresu - napětí ve svalech, šíji, v hlavě, drobné svalové záškuby, nechutenství či přejídání se, poruchy spánku, zvýšená konzumace alkoholu, neklid, podrážděnost a vznětlivost, či naopak apatie a rezignace, frustrace, vztek, osamělost, zoufalství, deprese, rizikové chování, nezdrženlivost, vysoký krevní tlak, zvýšený krevní cukr a cholesterol…
Povíme si o tom, co to stres je, jak vzniká a jak působí. Naučíme se zacházet se sebou tak, abychom stres dokázali rozpoznat a kontrolovat. Seznámíme se s tím, co můžeme dělat preventivně, aby stres nevznikal, co dělat při stresu a jak eliminovat důsledky stresu již proběhnuvšího. Zkusíme si základní psychoregulační metody na snižování stresové zátěže.
Pokusíme se společně s vámi najít odpovědi. Jako již tradičně bude na přednáškovou část navazovat dostatečně velký prostor pro diskusi. Využijte možnosti zeptat se odborníka, ale i ostatních účastníků, na jejich zkušenosti.
Svoje dotazy k tématu, můžete zasílat již nyní.
Seminář s následnou diskusí povede Mgr.Petr Růžička, Senior kouč, konzultant a lektor
Setkání se bude konat ve čtvrtek 19. 3. 2015 v prostorách Domu armády Praha (DAP) na adrese Vítězné náměstí 4/684, Praha 6, a to od 17,00 – 20,00 hodin ve II. patře v salonku č. 5.
Cena semináře činí 250,- Kč.
Platbu můžete provést předem na náš účet nebo v hotovosti přímo na místě, před konáním akce. Přihlásit se můžete ZDE.
Renáta Pouchová
Už ti rozumím!