Nemusíš být perfektní
Knihu s podtitulem Aktivity pro překonání úzkosti a nalezení své hodnoty vydalo nakladatelství Portál, dva čtenáři Helpnetu ji dostanou zdarma. Ostatní mohou využít slevu 20 procent na vše kromě e-knih, která platí do neděle 29. června 2025.
Naše společnost je nastavená na až nemožně vysoký tlak na výkony. A pokud „selžeme“ – ano, uvozovky jsou na místě –, můžeme se stát svými vlastními nelítostnými kritiky. Ačkoli je perfekcionismus mnohdy spojován s dokonalostí a máme pocit, že když nejsme perfektní, nestojíme za nic, není to úplně zdravý přístup. Nezdravý perfekcionismus může vycházet z nízkého pocitu vlastní hodnoty, úzkostí a sebedestruktivního chování, a co více! Může sebepoškozování i podpořit nebo vyvolat.
Tato kniha, která vychází z technik kognitivně-behaviorální terapie, pomáhá podpořit tvoje sebevědomí a nabízí také cvičení mindfulness, která vedou k vědomému prožívání každé chvíle. Díky nim se zbavíš negativních důsledků perfekcionismu a vytvoříš si nové, zdravé dovednosti, které podpoří vaši sebejistotu.
Ann Marie Dobosz je psychoterapeutka se soukromou praxí v San Francisku. Specializuje se na pomoc lidem, kteří se potýkají s perfekcionismem.
Více informací o knize je na stránkách Portálu. Zdarma ji získají dva čtenáři, kteří pošlou na adresu info@helpnet.cz mail se svou poštovní adresou a do předmětu uvedou Výhra 177. Vyhrají ti dva, jejichž mail dorazí jako 1. a 17. v pořadí.
Knihu Maskovaná. Rádce pro ženy s autismem z minulého kola dostanou Františka Kindlerová z Prahy a Lucie Tomášková ze Sokolova.
