Všímejte si svého těla

Knihu s podtitulem 365 cvičení k propojení těla a mysli vydalo nakladatelství Portál. Dva čtenáři Helpnetu ji dostanou zdarma, ostatní mohou využít slevu 20 procent, která platí do 14. června na všechny tituly kromě e-knih.

Vztah s vlastním tělem a smyslovými prožitky je základem pro to, abychom dokázali zpracovávat svoje emoce, cítili se jistě, ukotvili se v tom, co prožíváme tady a teď, a nalezli vnitřní rovnováhu. Autorka se snaží takovéto propojení mysli s tělem zprostředkovat pomocí mnoha cvičení, přičemž lze provádět jedno cvičení denně a pak kniha vystačí na celý rok.

Nabízené činnosti jsou většinou velice jednoduché a nevyžadují zvláštní pomůcky, a už vůbec ne sportovní nadání. Umožní vám ale zpomalit a soustředit se na zdánlivě obyčejné, a přitom subtilní základní podněty.

Autorka se inspirovala zejména tanečně-pohybovou terapií, ale také somatickou psychologií, teorií vtělené kognice, mindfulness a teorií vazby. Práce s touto knihou vám pomůže pochopit a mobilizovat vaše tělo a vybudovat si důvěru v jeho přirozené projevy. Knihu také využijí profesionálové, kteří pracují v pomáhajících a kreativních profesích.

Více informací o knize je na stránkách Portálu.  Zdarma ji získají dva čtenáři, kteří pošlou na adresu winter@helpnet.cz mail se svou poštovní adresou a telefonním číslem a do předmětu uvedou Výhra 190. Vyhrají ti dva, jejichž mail dorazí jako 5. a 19. v pořadí.

Knihu  Plánování zaměřené na člověka v sociální práci a službách z minulého kola získají Kamila Bráníková z Kroměříže a Eva Pohořelá z Jihlavy.