Pravidelná chůze patří mezi nejdostupnější pohybové aktivity pro seniory. Nevyžaduje žádné drahé vybavení, a přitom podporuje kondici, rovnováhu, spánek i zdraví mozku.
Nemusí jít o rekordní sportovní výkony ani horské túry. I obyčejná pravidelná chůze patří mezi nejprospěšnější pohybové aktivity ve vyšším věku. Pomáhá udržovat kondici, podporuje rovnováhu, prospívá mozku a může přispět i ke kvalitnějšímu spánku. …
Přečíst celý článek
