Tinnitus trápí každého sedmého člověka. Jste mezi nimi?:
Pískání, hučení, šumění nebo nepříjemné cvakání, které nikdo jiný neslyší. Tinnitus dokáže člověka připravit o spánek i o nervy.
Tinnitus není samostatná nemoc, ale příznak, při kterém mozek vnímá zvuk bez skutečného vnějšího zdroje. Může být dočasný i dlouhodobý a jeho podoba je od pískání přes hučení až po pulzování.
Když uši začnou „mluvit“
Nejčastěji tinnitus souvisí se změnou sluchu. S přibývajícím věkem se postupně mohou poškozovat jemné struktury vnitřního ucha a mozek dostává méně zvukových informací. Právě tato změna může vést k tomu, že začne vnímat vlastní nervovou aktivitu jako zvuk. Tinnitus se může objevit také po dlouhodobém vystavení hlasitému hluku, například při práci v hlučném prostředí nebo po velmi hlasité hudbě. Příčinou ale může být i něco mnohem banálnějšího. Třeba ušní maz, infekce ucha, některá onemocnění vnitřního ucha nebo poranění hlavy či ucha. V některých případech pak mohou ke vzniku a případně i ke zhoršení přispět také některé léky.
Stres mu přidává na hlase
Tady přichází trochu paradoxní část.
Tinnitus nemusí být objektivně hlasitější, ale když jste unavená, ve stresu nebo úzkostná, mozek mu může věnovat mnohem větší pozornost. A čím víc ho posloucháte a kontrolujete, tím výraznější se zdá být. Vzniká začarovaný kruh: tinnitus ruší spánek, nedostatek spánku zvyšuje únavu a stres – a tinnitus je najednou ještě otravnější. Proto má smysl pracovat nejen s uchem, ale také s tím, jak na zvuk reaguje mozek. Pomoci může pravidelný spánek, relaxace, pohyb a omezení situací, které tinnitus zjevně zhoršují. Neznamená to, že si pískání „vymýšlíte“. Jen nervový systém může jeho význam zesilovat.
Ticho není vždy kamarád
Když tinnitus nejvíc obtěžuje večer, nesnažte se za každou cenu usnout v absolutním tichu. Velmi tichá hudba, zvuk ventilátoru, déšť, šumění nebo jiný příjemný neutrální zvuk mohou pozornost od tinnitu odvést. Tomu se říká zvuková terapie neboli sound enrichment. Pokud zároveň hůř slyšíte, může být velmi užitečné vyšetření sluchu. U lidí se ztrátou sluchu mohou sluchadla pomoci nejen se slyšením, ale někdy také s tím, jak tinnitus vnímají. Neplatí však, že sluchadlo automaticky potřebuje každý člověk s tinnitem.
Když už nic nepomáhá
Pokud je příčinou například nahromaděný ušní maz nebo infekce, řešení základního problému může tinnitus zmírnit, nebo odstranit. Maz si ale nešťourejte vatovou tyčinkou – můžete ho zatlačit hlouběji a podráždit zvukovod. U dlouhodobého tinnitu, jehož příčinu nelze odstranit, patří mezi nejlépe podložené postupy psychologické metody, zejména kognitivněbehaviorální terapie (CBT). Jejím cílem není „přesvědčit vás, že nic neslyšíte“, ale snížit stres, úzkost a nepříjemné reakce, které tinnitus udržují v centru pozornosti.
Kdy určitě nečekat
Tinnitus bývá neškodný, ale některé jeho podoby vyžadují rychlejší vyšetření. Lékaře vyhledejte zejména při náhlé ztrátě sluchu, tinnitu po úrazu hlavy, současných závratích či slabosti. Pozornost zaslouží také tinnitus, který pulzuje přesně v rytmu tepu. Neslibujte si však, že tinnitus lze vždy vypnout. U části lidí se postupně stane méně nápadným a mozek se naučí jeho signál ignorovat.
