Rozvíjejte všímavý soucit se sebou

Knihu s podtitulem Praktická cvičení pro sebepřijetí a budování vnitřní síly vydalo nakladatelství Portál, dva čtenáři Helpnetu ji získají zdarma.

Chováte se k druhým laskavěji než k sobě samým? Přitom existují tisíce studií dokazujících, že se vyplácí podpořit v časech nouze a tísně i sebe samotné. Tato pracovní kniha vycházející z vědeckých poznatků vás krok po kroku provede cestou, na které přestanete sami sebe odsuzovat, stavět si laťku nesmyslně vysoko a začnete kultivovat svou emoční pohodu.

Autoři při psaní vycházeli z šestitýdenního programu všímavého soucitu se sebou. Najdete zde podněty pro meditaci, náměty pro denní praxi, různá cvičení a také příklady z praxe.
Kristin Neff je americká psycholožka. Specializuje se na mindfulness.
Christopher Germer je americký psycholog.

Více informací o knize je na stránkách Portálu.  Zdarma ji získají dva čtenáři, kteří pošlou na adresu winter@helpnet.cz mail se svou poštovní adresou a telefonním číslem a do předmětu uvedou Výhra 185. Vyhrají ti dva, jejichž mail dorazí jako 1. a 8. v pořadí.

Knihu Cvičení paměti pro aktivní seniory  z minulého kola získají Jana Kvapilová z Olomouce a Štěpánka Kadlicová z Kladna.