Jak být fit do vysokého věku? Hledejte příklady kolem sebe

edostatek pohybu bývá zvláště v seniorském věku jedním z faktorů, který přispívá k rozvoji řady chorob. Jak si ale udržet dobrou fyzickou kondici až do vysokého věku?  
Všímejte si dobrých příkladů kolem sebe.  

Potkávám je často. Dvě seniorky obcházející s holemi na Nordic walking dvakrát týdně stejný okruh kolem sídliště. "Dneska mě umluvila na procházku ona, minule já ji," tvrdila o své kamarádce drobná důchodkyně, s níž se znám léta. Ne každý ale má to štěstí, že má kamarády, kteří jej "vytáhnou" na čerstvý vzduch. Pokud patříte mezi introverty, ani to vás nemusí nijak zbrzdit ve snaze se hýbat. Pozor však je třeba dávat na vhodný výběr druhu sportu, ne každý je pro...